Книга Эмоции. Здоровый и счастливый год. Сборник саммари + аудиокнига

Ключевые идеи из 12 книг о том, как понять и принять себя, научиться управлению эмоциями и поведенческой гибкости

О КНИГЕ

Эмоции играют очень важную роль в жизни каждого человека, они оказывают влияние на все стороны жизни — взаимодействие с людьми, учебу, работу, отношение к миру и себе, поэтому очень важно понимать свои эмоции и уметь справляться с ними. В свою очередь умение управлять своими чувствами является одной из характеристик успешных людей, тех, которые легко могут расположить к себе собеседника, являются лидерами, настойчиво достигают своих целей.

Сборник саммари «Эмоции. Здоровый и счастливый год» расскажет о наиболее эффективных стратегиях и конкретных приемах, которые помогут взять под контроль свои эмоции, найти пользу даже в тех чувствах, которые принято считать негативными, избежать ловушек мышления, научиться поведенческой гибкости. Вы сможете победить свои страхи, привести в порядок здоровье, наладить отношения с окружающими, а также достичь своих целей и реализовать мечты.

Вот перечисление ключевых моментов, о которых вы узнаете из сборника:

Анализ эмоций

Вы сможете:

• найти причину гнева

• проживать грусть

• победить зависть

• бороться со страхом

Контроль за чувствами

Сборник поможет:

• осознать свои эмоции

• научиться радоваться переменам

• перестать беспокоиться о будущем

• развить эмоциональную гибкость

Улучшение взаимодействия

Вы научитесь:

• выходить из конфликтных ситуаций

• управлять переменами

• достигать гармонии с окружающими

• реализовать свой потенциал

Книги, саммари по которым вошли в сборник, — исключительно бестселлеры, в том числе новинки:

1. «Компас эмоций. Как разобраться в своих чувствах» Илсе Санд.

2. «Счастлив по собственному желанию. 12 шагов к душевному здоровью» Андрея Курпатова.

3. «Эмоциональная гибкость. Как научиться радоваться переменам и получать удовольствие от работы и жизни» Сьюзен Дэвид.

4. «Бойся… но действуй! Как превратить страх из врага в союзника» Сьюзен Джефферс.

5. «Душа освобожденная. Путешествие за пределы себя» Майкла Сингера

6. «Любовь, любовь, любовь. О разных способах улучшения отношений, о принятии других и себя» Лиз Бурбо.

7. «Не извиняйся, детка. План по избавлению от стыда, принятию и достижению целей» Рейчел Холлис.

8. «Когда все рушится. Сердечный совет в трудные времена» Пемы Чодрон.

9. «Как бороться с гидрой: встретиться со страхами, следовать амбициям и стать героем, которым суждено быть» Джоша Кауфмана.

10. «Разбуди в себе исполина» Энтони Роббинса.

11. «Эмоциональная гибкость: путеводитель для лидера. Завоевать расположение коллег, управлять решениями партнеров» Керри Флеминг.

12. «Спасибо за опоздание. Путеводитель оптимиста по процветанию в эпоху ускорений» Томаса Фридмана.