Книга Тело. Здоровый и счастливый год. Сборник саммари + аудиокнига

Ключевые идеи из 12 книг о достижении оптимальной формы, физическом здоровье и долголетии

О КНИГЕ

«В человеке должно быть все прекрасно: и лицо, и одежда, и душа, и мысли», — писал классик.

Часто, став на путь самосовершенствования, мы сосредотачиваемся на какой-то одной стороне личности, не уделяя должного внимания остальным. Бросив все силы на профессиональное, духовное и интеллектуальное развитие, со временем можно обнаружить, что мы совсем забыли о собственном теле. И хорошо, если сигнализируют об этом только отражение в зеркале и цифры на весах, а не хроническая усталость и обострившиеся заболевания.

Как бы то ни было, эта книга поможет вам исправить ситуацию! В ней собраны саммари лучших изданий авторитетных авторов, посвященных методикам построения "голливудского" тела для мужчин и женщин, правильному питанию, полноценному отдыху и грамотному распорядку дня, сохранению здоровья и ясного ума на долгие годы.

Читая книгу «Тело. Здоровый и счастливый год», вы:

— обнаружите массу интересных фактов о строении собственного тела и особенностях функционирования всех систем организма;

— узнаете о том, как влияют на организм неочевидные факторы, а также о методиках осознанного управления здоровьем;

— развеете многочисленные иллюзии, навязываемые рекламой;

— увидите, как сильно наше здоровье и эмоциональное состояние зависят от нас самих, и научитесь использовать эту зависимость себе во благо;

— посмотрите на обычную воду под другим углом и переосмыслите ее значение в нашей жизни;

— ознакомитесь с инновационными идеями по улучшению здоровья и экологической обстановки;

— сможете выработать правильные пищевые привычки;

— получите подробную программу питания и тренировок для похудения и набора мышечной массы;

— научитесь оптимизировать свой распорядок дня;

А также избавитесь от распространенных заблуждений относительно правильного питания и спортивных тренировок и возьмете на вооружение проверенный научными исследованиями рецепт долголетия!

Книги, саммари по которым вошли в сборник, — исключительно бестселлеры, в том числе новинки:

1. «Тело. Путеводитель для владельцев» Билла Брайсона.

2. «Биология веры. Как сила убеждений может изменить ваши тело и разум» Брюса Липтона.

3. «Осознанное управление здоровьем» Дмитрия Шаменкова.

4. «Кислородное преимущество. Простая, научно обоснованная техника дыхания для здоровья и спорта» Патрика Маккиона.

5. «Послание воды» Масару Эмото.

6. «Книга о вреде «здорового питания», или Как жить до 100 лет не болея» Хироми Шинья.

7. «Тоньше, суше, сильнее. Простая наука о построении женского тела» Майкла Мэттьюса.

8. «Больше, суше, сильнее. Наука о построении идеального мужского тела» Майкла Мэтьюса.

9. «Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях» Мэттью Уолкера.

10. «Самое продуктивное утро» Эс Джей Скотта.

11. «Забывчивость — мое второе… что-то там. Как вернуть то, что постоянно вылетает из головы» Такаси Цукиямы.

12. «Правила долголетия. Результаты крупнейшего исследования долгожителей» Дэна Бюттнера.