
Випхайте їх за двері. Так, їх — тривоги за минуле й сьогодення, себе й рідних, роботу й навчання. Виставте за двері й покажіть, що від сьогодні вони не владні керувати вашим життям.
Авторка цієї книжки пропонує ефективні та перевірені способи, що знизять рівень тривожності і допоможуть відновити контроль над власним життям. Це і дихання, і візуалізації (ви зрозумієте, до чого тут гігантська фіолетова білка), і запитання для фрірайтингу, і спроби домовитися з думками. Аж 101 спосіб виставити свої тривоги за двері — а це половина шляху до щасливого життя. На іншій половині варто розвивати себе. Та із цим ви вже впораєтеся самі, коли завдяки цій книжці здолаєте першу частину дороги.
| Основные атрибуты | |
|---|---|
| Производитель | Atak |
| ISBN | 978-617-7973-43-9 |
| Год издания | 2021 |
| Количество страниц | 240 |
| Пользовательские характеристики | |
| Автор | Таня Питерсон |
| Бумага | Офсетная |
| Издательство | Наш Формат |
| Иллюстрации | Нет иллюстраций |
| Оригинальное название | 101 Ways to Stop Anxiety. Practical Exercises to Find Peace and Free Yourself from Fears, Phobias, Panic Attacks, and Freak-Outs |
| Переводчик | Анастасия Дудченко |
| Переплет | Твердый |
| Тип | Бумажная |
| Тираж | 1500 |
| Формат | 140х210 мм |
| Язык | Украинский |