Кошик
4942 відгуків
Целая база нужных товаров
Контакти
IT-BAZA – ціла база потрібних речей для всієї родиниСамий кращий оператор
Рейтарська 31\16, Київ, Україна
+380 (63) 546-45-35
Мапа
+380 (63) 546-45-35
впередназад
Книга Коли я нарешті висплюся?, фото 2
Книга Коли я нарешті висплюся?, фото 3
Книга Коли я нарешті висплюся?, фото 4
Книга Коли я нарешті висплюся?, фото 5
Книга Коли я нарешті висплюся?, фото 6
Книга Коли я нарешті висплюся?, фото 7
Книга Коли я нарешті висплюся?, фото 8

Книга Коли я нарешті висплюся?

350 ₴

  • Немає в наявності
  • Код: 394916
Книга Коли я нарешті висплюся?
Книга Коли я нарешті висплюся?Немає в наявності
350 ₴
+380 (63) 546-45-35
+380 (63) 546-45-35
повернення товару протягом 14 днів за домовленістю

Коли я нарешті висплюся? Це питання ми ставимо собі роками, переконуючи самих себе в тому, що ось уже незабаром (після школи/іспитів/роботи/на старості) налагодимо цей процес. Переконуємо себе так, наче в цьому є щось складне, а у нас — необмежений запас часу. Погані й гарні новини разом: часу в нас мало, але, на щастя, у наших біологічних ритмах немає жодної магії. Сон і біологічний годинник, за яким ми живемо, — хай які складні в роботі механізми, та все ж їх можна налаштувати. Достатньо лише зрозуміти, як усе це працює. Саме ці процеси у книжці «Коли я нарешті висплюся? Як засинати і прокидатися із задоволенням» пояснюють біологині Ольга Маслова та Ніка Бєльська. Авторки описують, як працюють біологічний годинник і циркадні ритми, що таке хронотипи, як налагодити режим сну в дорослих і дітей та чи варто спати вдень. Чому не варто змушувати сов прокидатися о п’ятій та навіщо жайворонки «підриваються» з першим промінням сонця? Як побороти джетлаг, чому на ніч хочеться з’їсти тортик і навіщо вам у спальні суцільна темрява? Про все це розповідають Ольга та Ніка, які не лише розвіюють міфи, а й за допомогою практичних вправ показують, як зробити так, щоб усі ми нарешті виспалися. Ольга Маслова — кандидатка біологічних наук, засновниця науково-популярної ініціативи Nobilitet, ведуча передачі «Наука як по маслу» на Громадському радіо, співавторка жіночого календаря Solomia Today, консультує інноваційні, наукові та освітні проекти. Ніка Бєльська — консультантка зі сну та лайфстайлу здорового довголіття, викладачка йоги та медитації каліфорнійської школи. За освітою — генетик зі спеціалізацією на генетиці довгожителів України. Обидві авторки є тренерками проекту «Школа довголіття», що присвячений здоровому способу життя без перегинів.
Характеристики
Основні атрибути
ВиробникВидавництво
Країна виробникУкраїна
ISBN9786178178994
Користувальницькі характеристики
АвторОльга Маслова, Ніка Бєльська
ПапірПаперова
Вага100
Рік2024
ВидавництвоВіхола
ІлюстраціїБез ілюстрацій
ОбкладинкаМ'яка
СеріяНаукпоп
Сторінк216
Формат130х200 мм
МоваУкраїнська
Інформація для замовлення
  • Ціна: 350 ₴