«Формула (не)вигорання» – книжка психологині Ханни Руденко, видана у «Віхолі», у якій поєднано клінічний досвід, аналітичне мислення та уважність до людини. Авторка працює в когнітивно-поведінковому напрямі та сучасних доказових підходах, тому її мова чітка, без спрощень і без тиску, з орієнтацією на реальне життя й реальні запити читачів.
У центрі книги – вигорання як процес, що рідко з’являється раптово. Крок за кроком читач отримує можливість розпізнати власний стан, зрозуміти, як накопичується виснаження, чому зникає мотивація і чому звичні поради не працюють. Авторка говорить про типові сценарії, ризикові риси та поведінкові пастки, не пропонуючи універсальних рішень, але даючи інструменти для уважного аналізу і перших дій без різких змін та обіцянок швидкого результату.
Книга порушує теми відповідальності за себе, меж, контакту з емоціями та пошуку підтримки, не зводя все до сили волі. Вона підійде тим, хто хоче зрозуміти причини свого стану, навчитися діяти обережно й послідовно та спиратися на науково обґрунтовані підходи, а не мотиваційні гасла.
| Основные атрибуты | |
|---|---|
| ISBN | 9786178606695 |
| Количество страниц | 256 |
| Пользовательские характеристики | |
| Автор | Ханна Руденко |
| Вес | 0.225 |
| Видавництво | Віхола |
| Язык | Українська |
| Наявність ілюстрацій | Нет |
| Обложка | М'яка з клапанами |
| Перекладна | Нет |
| Год издания | 2025 |
| Серія книг | Саморефлексія |
| Тип | Паперова книга |
| Формат | 130x200x17мм |