799 ₴
703 ₴
Бывает, что нервная система словно живет на пределе: то накрывает тревогой и напряжением, то наступает оцепенение, когда эмоции и силы как будто выключаются. «Вікно толерантності: розширити, щоб процвітати попри стрес і відновитися після травми» очень по-человечески объясняет, что происходит с нами во время стресса и после травматического опыта, и — самое важное — как постепенно расширять диапазон состояния, в котором мы можем думать, чувствовать и действовать без постоянных срывов. Это не книга про “соберись” и не про чувство вины. Она про бережные, реалистичные шаги: работа с телом, вниманием, дыханием и привычками, которые возвращают ощущение опоры.
Это психологический нонфикшн на стыке нейронауки и травма-информированного подхода. Подойдет взрослым читателям 18+, которые переживают хронический стресс, тревожность, последствия травмы или выгорание. Также книга будет полезна специалистам помогающих профессий и тем, кто поддерживает близких и хочет делать это бережно.
Понятное объяснение, как работает “окно толерантности” и почему оно сужается.
Практики, которые можно применять сразу: дыхание, заземление, техники саморегуляции.
Поддерживающий тон без давления и токсичной продуктивности.
Помогает собрать личный набор инструментов восстановления на каждый день.
| Основные | |
|---|---|
| Производитель | Vivat |
| Пользовательские характеристики | |
| ISBN | 9786171713680 |
| Автор | Елізабет Стенлі |
| Возраст | 16+ |
| Жанр | Саморозвиток, особисте зростання; Психотерапія |
| Категория | Психологія |
| Язык | Українська |
| Обложка | Твердая |
| Перекладач | Ганна Шаховська |
| Рік | 2026 |
| Сторінок | 656 |
| Тип бумаги | Офсетная |
| Формат | 145х200 мм |