Тревога умеет незаметно управлять нашей жизнью: учащается пульс, мысли путаются, будущее кажется опасным. Книга «Избавиться от тревоги» раскрывает природу этих ощущений и предлагает проверенные техники для возвращения спокойствия. Автор, опираясь на методы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), объясняет, как «перехитрить» мозг и остановить ложные сигналы страха.
Это практическое психологическое руководство, созданное для тех, кто хочет научиться управлять эмоциями, справляться с постоянным стрессом и тревожными мыслями. Книга будет полезна и студентам, и взрослым, которые ежедневно сталкиваются с напряжением и эмоциональными перегрузками.
«Избавиться от тревоги» — это практическое руководство для тех, кто хочет взять под контроль свой внутренний мир. Эта книга станет вашим надежным помощником на пути к спокойствию и уверенности в себе.
| Основные | |
|---|---|
| Производитель | Видавництво Ростислава Бурлаки |
| Пользовательские характеристики | |
| ISBN | 9786177840489 |
| Автор | Крейг Ейпріл |
| Вага, г | 350 |
| Возраст | 16+ |
| Жанр | Прикладна психологія; Саморозвиток, особисте зростання |
| Категория | Психологія |
| Язык | Українська |
| Обложка | Твердая |
| Рік | 2023 |
| Сторінок | 272 |
| Тип бумаги | Офсетная |
| Формат | 135х205 мм |