620 ₴
Книга «Не вірте всьому, що відчуваєте. Як визначити свої емоційні схеми і звільнитися від тривоги та депресії» — это практическое и вдохновляющее руководство от одного из ведущих психотерапевтов современности Роберта Л. Лихи. Автор в доступной и дружелюбной форме объясняет, как наши автоматические мысли и эмоциональные схемы влияют на поведение, провоцируют тревогу, раздражение и депрессию. Вместо пустых советов — рабочие техники и упражнения, которые действительно помогают.
Научно-популярная психология, основанная на методах когнитивно-поведенческой терапии. Подходит тем, кто страдает от тревожных или депрессивных состояний, склонен к самокритике, чувствует внутреннюю нестабильность или просто хочет научиться лучше понимать себя. Полезна также для психологов, студентов и коучей.
Нет такого понятия, как «плохие» эмоции. Эмоции - это естественная и необходимая часть человеческого существования. Но если вы по большей части испытываете грусть, гнев или тревогу, то вам необходимо найти баланс. Известный психолог Роберт Л. Лихи предлагает в книге "Не вірте всьому, що відчуваєте. Як визначити свої емоційні схеми і звільнитися від тривоги та депресії" новаторский подход, сочетающий когнитивно-поведенческую терапию и терапию эмоциональных схем, чтобы помочь вам прежде всего исследовать и понять ваши убеждения относительно эмоций, определить, полезны или вредны эти убеждения, и найти мотивацию для принятия альтернативных, более здоровых стратегий преодоления трудностей. Каждый раздел книги содержит упражнения, которые помогут вам продуктивно управлять собственными эмоциями. Поэтому вы сможете не только научиться лучше понимать, что чувствуете, но и сформировать навыки, которые помогут справиться со своими эмоциями, чтобы жить полноценной, осмысленной жизнью. Ведь именно то, как мы справляемся с тяжелыми эмоциями, раскрывает нашу настоящую способность к счастью, любви и радости.
| Основные | |
|---|---|
| Производитель | Видавництво Ростислава Бурлаки |
| Пользовательские характеристики | |
| ISBN | 9786177840694 |
| Иллюстрации | Чорно-білі; Таблиці |
| Автор | Роберт Л. Ліхі |
| Возраст | 16+ |
| Жанр | Прикладна психологія; Саморозвиток, особисте зростання; Психотерапія |
| Категория | Науково-популярна |
| Язык | Українська |
| Обложка | Твердая |
| Рік | 2024 |
| Сторінок | 296 |
| Тип бумаги | Офсетная |
| Формат | 150х210 мм |