180 ₴
Минимальная сумма заказа на сайте — 200 ₴
Эта книга не про «мысленний допинг», а про свободу выбора. Джозеф Нгуен показывает, что мы — не поток мыслей, а тот, кто его замечает. Понятным языком автор объясняет, почему мозг схильний до тревоги и контроля, как рождается самокритика и почему нас затягивает руминация. Вместо абстракций — конкретные инструменты, которые помогают успокоить ум, прояснить чувства и действовать осознанно.
Психология / self-help / mindfulness. Подойдёт тем, кто устал от «пережёвывания» мыслей, тревожности, перфекционизма и эмоциональных качелей. Короткие главы и дружелюбный тон — идеально для ежедневного чтения небольшими порциями.
Короткие разделы с примерами, микропрактики на 1–5 минут, вопросы для дневника, техники «расслияния» с мыслями и возвращения в тело. Книга легко становится личной программой заботы о себе.
| Основные атрибуты | |
|---|---|
| Производитель | Видавництво Ростислава Бурлаки |
| Пользовательские характеристики | |
| ISBN | 9786177840571 |
| Автор | Джозеф Нгуєн |
| Возраст | 16+ |
| Жанр | Прикладна психологія; Саморозвиток, особисте зростання |
| Категория | Психологія |
| Язык | Українська |
| Обложка | Мягкая |
| Рік | 2023 |
| Сторінок | 168 |
| Тип бумаги | Офсетная |
| Формат | 130х200 мм |