Почему мы спим? Чтобы отдохнуть? Лишь отчасти. «Чому ми спимо. Користаємо з усіх можливостей сну та сновидінь» — это удивительное исследование роли сна в нашей повседневности. Автор — нейробиолог и специалист по когнитивным наукам — показывает, как сон влияет на память, концентрацию, иммунитет, настроение и даже продолжительность жизни. Эта книга — не просто рассказ о том, как важно спать. Это руководство к действию, чтобы спать правильно и жить лучше.
Для всех, кто когда-либо жертвовал сном ради дедлайна, ребёнка, работы или сериала. Для студентов, родителей, врачей, учителей, офисных работников и тех, кто хочет жить осознаннее. Даже если вы считаете себя «совой» — эта книга может изменить ваши привычки.
Сон - одна из последних великих тайн биологии человека. Многие ученые безуспешно пытались расшифровать непостижимый код сна, пока не развились научные методы исследования мозга. Мэтью Уокер, американский профессор нейронауки и психологии, значительную часть своей жизни исследует влияние сна на здоровье человека. Ученый выяснил: сон - уникальный способ оздоровить мозг и тело, более того - самый действенный метод отсрочить старение. Так каков естественный сон? Почему мы видим сновидения и можем ли мы ими управлять? Кто спит только половиной мозга? Как меняется сон на протяжении человеческой жизни? И как наконец преодолеть бессонницу? На эти и множество других вопросов Мэтью Уокер дает нам исчерпывающие, научно обоснованные ответы. Книга предназначена всем, кто интересуются вопросами биологии человека и хотели бы естественным образом повысить качество своей жизни.
| Основные атрибуты | |
|---|---|
| Производитель | Видавництво Старого Лева |
| ISBN | 9786176797845 |
| Тип бумаги | Офсетная |
| Пользовательские характеристики | |
| Иллюстрации | Чорно-білі; Схеми |
| Автор | Метью Вокер |
| Возраст | 16+ |
| Жанр | Здоров'я; Біологія; Природничі науки |
| Категория | Науково-популярна |
| Язык | Українська |
| Обложка | Твердая |
| Оформление | Лясе |
| Перекладач | Ксенислава Крапка |
| Рік | 2022 |
| Серия | Психологія (Нон-фікшн) |
| Сторінок | 472 |
| Формат | 145х215 мм |