350 ₴
315 ₴
«Формула (не)вигорання» Ханны Руденко — это откровенный, мягкий и очень практичный разговор о том, как мы живём на пределе, игнорируем усталость и забываем замечать, что ресурс уже на нуле. Автор помогает понять, как именно развивается эмоциональное и профессиональное выгорание, почему оно приходит «тихо» и что можно сделать, чтобы вернуть себе энергию и спокойствие. Эта книга — словно пауза среди хаоса, возможность выдохнуть и снова услышать себя.
Это нонфикшн о психологии, саморефлексии и заботе о ментальном здоровье. Книга идеально подходит тем, кто чувствует эмоциональное истощение, работает в интенсивных сферах, занимается творчеством или несёт высокую ответственность. Она также подойдёт тем, кто хочет мягко перестроить свои привычки, научиться замечать сигналы внутренней усталости и бережнее относиться к собственному времени и силам.
Главная ценность книги — её практичность. Ханна Руденко предлагает не абстрактные идеи, а реальные упражнения, вопросы для осознанного анализа и небольшие действия, которые помогают постепенно перестраивать жизнь так, чтобы в ней было больше опоры и меньше хаоса. Стиль автора тёплый, поддерживающий, лишён давления — чтение ощущается как заботливый диалог, который одновременно вдохновляет и успокаивает.
Если вам нравятся книги Брeне Браун, Эми Морин, работы о стрессоустойчивости и эмоциональной осознанности, то «Формула (не)вигорання» обязательно станет вашим фаворитом. Она вдохновляет замедлиться, беречь силы и строить жизнь, где есть место не только работе, но и восстановлению.
| Основные атрибуты | |
|---|---|
| ISBN | 9786178606695 |
| Тип бумаги | Офсетная |
| Пользовательские характеристики | |
| Автор | Ханна Руденко |
| Производитель | Віхола |
| Возраст | 16+ |
| Жанр | Прикладна психологія; Саморозвиток, особисте зростання; Мотиваційна література |
| Категория | Науково-популярна |
| Язык | Українська |
| Обложка | Мягкая |
| Оформление | З клапанами |
| Рік | 2025 |
| Сторінок | 256 |
| Формат | 130х200 мм |