Корзина

Здравствуйте. К сожалению Вы написали в нерабочее время, Ваше сообщение будет обработано в рабочее время, мы работаем вт-пт с 10:00 до 18:00. С ув. администрация IT-BAZA

Целая база нужных товаров
Контакты
IT-BAZA – ціла база потрібних речей для всієї родиниСамий кращий оператор
+380 (63) 546-45-35
+380 (63) 546-45-35
впередназад
Книга Формула (не)вигорання 313194, фото 2
Книга Формула (не)вигорання 313194, фото 3
Книга Формула (не)вигорання 313194, фото 4
Книга Формула (не)вигорання 313194, фото 5
Книга Формула (не)вигорання 313194, фото 6
Книга Формула (не)вигорання 313194, фото 7
Книга Формула (не)вигорання 313194, фото 8
Книга Формула (не)вигорання 313194, фото 9
Книга Формула (не)вигорання 313194, фото 10

Книга Формула (не)вигорання 313194

350 ₴

315 ₴

  • Готово к отправке
  • Код: 313194
Книга Формула (не)вигорання 313194
Книга Формула (не)вигорання 313194Готово к отправке
350 ₴315 ₴
+380 (63) 546-45-35
+380 (63) 546-45-35
возврат товара в течение 14 дней по договоренности
У компании подключены электронные платежи. Теперь вы можете купить любой товар не покидая сайта.

«Формула (не)вигорання» – современный гид по восстановлению внутреннего ресурса

«Формула (не)вигорання» Ханны Руденко — это откровенный, мягкий и очень практичный разговор о том, как мы живём на пределе, игнорируем усталость и забываем замечать, что ресурс уже на нуле. Автор помогает понять, как именно развивается эмоциональное и профессиональное выгорание, почему оно приходит «тихо» и что можно сделать, чтобы вернуть себе энергию и спокойствие. Эта книга — словно пауза среди хаоса, возможность выдохнуть и снова услышать себя.

Жанр и кому подойдёт

Это нонфикшн о психологии, саморефлексии и заботе о ментальном здоровье. Книга идеально подходит тем, кто чувствует эмоциональное истощение, работает в интенсивных сферах, занимается творчеством или несёт высокую ответственность. Она также подойдёт тем, кто хочет мягко перестроить свои привычки, научиться замечать сигналы внутренней усталости и бережнее относиться к собственному времени и силам.

Почему стоит купить «Формула (не)вигорання»

Главная ценность книги — её практичность. Ханна Руденко предлагает не абстрактные идеи, а реальные упражнения, вопросы для осознанного анализа и небольшие действия, которые помогают постепенно перестраивать жизнь так, чтобы в ней было больше опоры и меньше хаоса. Стиль автора тёплый, поддерживающий, лишён давления — чтение ощущается как заботливый диалог, который одновременно вдохновляет и успокаивает.

  • понятное объяснение природы выгорания;
  • практики, которые легко встроить в повседневность;
  • мягкий и человечный стиль письма;
  • книга, которая помогает восстановиться и не терять себя.

Для поклонников каких книг

Если вам нравятся книги Брeне Браун, Эми Морин, работы о стрессоустойчивости и эмоциональной осознанности, то «Формула (не)вигорання» обязательно станет вашим фаворитом. Она вдохновляет замедлиться, беречь силы и строить жизнь, где есть место не только работе, но и восстановлению.

 

Выгорание. Или же истощение, раздражение, физические изменения, потеря мотивации и желания делать хотя бы что-то.
Психолог Ханна Руденко создала своеобразную формулу (не)выгорания, благодаря которой каждый из нас сможет проанализировать состояние, в котором оказался, и начать действовать. Автор подробно рассказывает о том, как обычно развивается выгорание, и описывает, какие люди более склонны к нему и почему.
В этой книге собраны упражнения из разных психотерапевтических подходов, которые помогают справиться с выгоранием. Эта книга — о маленьких посильных шагах и о том, как получить необходимую поддержку.

Ханна Руденко — психолог, практикует в Унифицированном протоколе (UP), терапии принятия и ответственности (ACT), диалектической поведенческой терапии (ДПТ), Пролонгированной экспозиции (ПЭ) и схема-терапии.
Характеристики
Основные атрибуты
ISBN9786178606695
Тип бумагиОфсетная
Пользовательские характеристики
АвторХанна Руденко
ПроизводительВіхола
Возраст16+
ЖанрПрикладна психологія; Саморозвиток, особисте зростання; Мотиваційна література
КатегорияНауково-популярна
ЯзыкУкраїнська
ОбложкаМягкая
ОформлениеЗ клапанами
Рік2025
Сторінок256
Формат130х200 мм
Информация для заказа
  • Цена: 315 ₴