Книга Тело. Здоровый и счастливый год. Сборник саммари + аудиокнига

Ключові ідеї з 12 книг про досягнення оптимальної форми, фізичне здоров'я та довголіття

ПРО КНИГУ

"У людині має бути все прекрасно: і обличчя, і одяг, і душа, і думки", - писав класик.

Часто, ставши на шлях самовдосконалення, ми зосереджуємося на якомусь одному боці особистості, не приділяючи належної уваги іншим. Кинувши всі сили на професійний, духовний та інтелектуальний розвиток, згодом можна виявити, що ми зовсім забули про власне тіло. І добре, якщо сигналізують про це лише відображення в дзеркалі та цифри на вагах, а не хронічна втома і захворювання, що загострилися.

Як би там не було, ця книга допоможе вам виправити ситуацію! У ній зібрано саммарі найкращих видань авторитетних авторів, присвячених методикам побудови "голлівудського" тіла для чоловіків та жінок, правильному харчуванню, повноцінному відпочинку та грамотному розпорядку дня, збереженню здоров'я та ясного розуму на довгі роки.

Читаючи книгу «Тіло. Здоровий та щасливий рік», ви:

- Виявите масу цікавих фактів про будову власного тіла та особливості функціонування всіх систем організму;

- Дізнаєтеся про те, як впливають на організм неочевидні фактори, а також про методики усвідомленого управління здоров'ям;

- розвієте численні ілюзії, що нав'язуються рекламою;

— побачите, як сильно наше здоров'я та емоційний стан залежать від нас самих, і навчитеся використовувати цю залежність собі на благо;

— зможете подивитися на звичайну воду під іншим кутом і переосмислити її значення в нашому житті;

— познайомитеся з інноваційними ідеями щодо покращення здоров'я та екологічної обстановки;

- зможете виробити правильні харчові звички;

- отримаєте детальну програму харчування та тренувань для схуднення та набору м'язової маси;

- навчитеся оптимізувати свій розпорядок дня;

А також позбавитеся поширених помилок щодо правильного харчування та спортивних тренувань і візьмите на озброєння перевірений науковими дослідженнями рецепт довголіття!

Книги, саммарі за якими увійшли до збірки, — виключно бестселери, у тому числі новинки:

1. «Тіло. Путівник для власників» Білла Брайсона.

2. «Біологія віри. Як сила переконань може змінити ваші тіло та розум» Брюса Ліптона.

3. «Усвідомлене управління здоров'ям» Дмитра Шаменкова.

4. «Киснева перевага. Проста науково обґрунтована техніка дихання для здоров'я та спорту» Патріка Маккіона.

5. «Послання води» Масару Емото.

6. «Книга про шкоду «здорового харчування», або Як жити до 100 років не хворіючи» Хіромі Шинья.

7. «Більш тонке, сухе, сильне. Проста наука про будову жіночого тіла» Майкла Меттьюса.

8. «Більш велике, сухе, сильне. Наука про будову ідеального чоловічого тіла» Майкла Метьюса.

9. «Навіщо ми спимо. Нова наука про сон і сновидіння» Меттью Волкера.

10. «Найпродуктивніший ранок» Ес Джей Скотта.

11. «Забудькуватість — моє друге… щось там. Постійно вилітає з голови» Такасі Цукіями.

12. «Правила довголіття. Результати найбільшого дослідження довгожителів» Дена Бюттнера.