
Коли я нарешті висплюся? Це питання ми ставимо собі роками, переконуючи самих себе в тому, що ось уже незабаром (після школи/іспитів/роботи/на старості) налагодимо цей процес. Переконуємо себе так, наче в цьому є щось складне, а у нас — необмежений запас часу. Погані й гарні новини разом: часу в нас мало, але, на щастя, у наших біологічних ритмах немає жодної магії. Сон і біологічний годинник, за яким ми живемо, — хай які складні в роботі механізми, та все ж їх можна налаштувати. Достатньо лише зрозуміти, як усе це працює. Саме ці процеси у книжці «Коли я нарешті висплюся? Як засинати і прокидатися із задоволенням» пояснюють біологині Ольга Маслова та Ніка Бєльська.
Авторки описують, як працюють біологічний годинник і циркадні ритми, що таке хронотипи, як налагодити режим сну в дорослих і дітей та чи варто спати вдень.
| Основні | |
|---|---|
| Виробник | ADM |
| ISBN | 9786177960149 |
| Рік видання | 2021 |
| Кількість сторінок | 208 |
| Користувальницькі характеристики | |
| Автор | Ольга Маслова, Ніка Бєльська |
| Вага | 0.211 |
| Видавництво | Віхола |
| Обкладинка | М'яка з клапанами |
| Серія книг | Наукпоп |
| Тип | Паперова книга |
| Формат | 130x200x16мм |
| Мова | Українська |