
639 ₴
511 ₴
Адіті Неруркар – американська лікарка, науковиця та експертка зі стресу і вигорання, відома своїм багаторічним досвідом у клінічній практиці та роботі з ментальним здоров’ям. Її книга «П'ять кроків до перезапуску. Як навчити мозок і тіло долати стрес» пропонує перевірені наукові стратегії для тих, хто прагне відновити внутрішню рівновагу та навчитися ефективно реагувати на виклики сучасного життя.
У книзі запропоновані п’ять ключових перезавантажень мозку та тіла, що дозволяють змінити ставлення до стресу та відновити ресурси. Авторка пояснює, чому традиційні підходи до підвищення стійкості, такі як багатозадачність чи глобальні зміни способу життя, не завжди працюють. Кожен розділ концентрується на конкретній стратегії – від визначення справді важливого до встановлення кордонів для збереження енергії та концентрації.
Книга підкреслює важливість усвідомленого підходу до власного психофізичного стану і допомагає розпізнавати моменти, коли стрес виходить за межі норми.
| Основні атрибути | |
|---|---|
| ISBN | 9786171709584 |
| Кількість сторінок | 288 |
| Рік видання | 2026 |
| Користувальницькі характеристики | |
| Автор | Адіті Неруркар |
| Вага | 0.328 |
| Видавництво | Vivat |
| Мова | Українська |
| Наявність ілюстрацій | Немає |
| Обкладинка | Тверда |
| Перекладач | Катерина Мегела |
| Перекладна | Да |
| Серія книг | Саморозвиток |
| Тип | Паперова книга |
| Формат | 150x205x20мм |