799 ₴
703 ₴
Бувають періоди, коли нервова система ніби живе “на межі”: то занадто тривожно й напружено, то навпаки — ніби відключає емоції, сили та бажання. «Вікно толерантності: розширити, щоб процвітати попри стрес і відновитися після травми» дуже людяно пояснює, що з нами відбувається у стресі й після травматичного досвіду, і головне — як повернути собі здатність витримувати життя без постійних зривів. Це книга не про “зібратися” і не про самозвинувачення. Вона про м’які, реальні кроки: як заспокоювати тіло, домовлятися з мозком, помічати тригери й поступово розширювати простір, у якому ми можемо відчувати, думати й діяти.
Це психологічний нонфікшн на перетині нейронауки, травма-інформованого підходу та практик саморегуляції. Підійде дорослим читачам, які переживають хронічний стрес, тривогу, емоційні “гойдалки”, наслідки травми або вигорання. Також книга буде корисною психологам, коучам, соціальним працівникам і всім, хто підтримує інших і хоче робити це бережно.
Пояснює складне просто: що таке “вікно толерантності” і чому воно звужується під тиском.
Дає практики, які можна пробувати одразу: дихання, заземлення, робота з тілом і увагою.
Делікатний тон без токсичної мотивації: підтримує, а не тисне.
Допомагає вибудувати власну систему відновлення — не “раз і назавжди”, а на щодень.
| Основні | |
|---|---|
| Виробник | Vivat |
| Користувальницькі характеристики | |
| ISBN | 9786171713680 |
| Автор | Елізабет Стенлі |
| Вік | 16+ |
| Жанр | Саморозвиток, особисте зростання; Психотерапія |
| Категорія | Психологія |
| Мова | Українська |
| Обкладинка | Тверда |
| Перекладач | Ганна Шаховська |
| Рік | 2026 |
| Сторінок | 656 |
| Тип паперу | Офсетна |
| Формат | 145х200 мм |