180 ₴
Мінімальна сума замовлення на сайті — 200 ₴
Ця книжка — не про «позитивне мислення», а про свободу від нав’язливих думок. Джозеф Нгуєн просто і переконливо показує: ми — не наші думки, а здатність усвідомлювати їх. Крок за кроком автор пояснює, чому мозок обирає тривогу й контроль, як народжується самокритика та чому ми застрягаємо у румінаціях. А головне — дає інструменти, що повертають ясність, співчуття до себе і внутрішню опору.
Психологія / самодопомога / усвідомленість. Підійде тим, хто виснажився від «пережовування» думок, тривожності, перфекціонізму, емоційних гойдалок або пошуку контролю. Зрозуміла мова й короткі розділи роблять читання легким навіть у напружені дні.
Короткі глави з прикладами з практики, щоденні мікропрактики (1–5 хвилин), запитання для щоденника, вправи на «дефузію» від думок і повернення до тіла. Книжка легко перетворюється на персональний план турботи про себе.
Дізнайтеся, як подолати тривогу, невпевненість у собі та самосаботаж, не покладаючись на мотивацію чи силу волі. У цій книжці ви дізнаєтеся про першопричину всіх психологічних та емоційних страждань і про те, як досягти свободи розуму, щоб без зусиль творити життя, про яке ви завжди мріяли. Хоча біль неминучий, страждання необов’язкове. Ця книга пропонує абсолютно нову парадигму і розуміння того, звідки береться наш людський досвід, що дозволяє нам покласти край власним стражданням і творити те, що ми хочемо відчувати в будь-який момент.
| Основні атрибути | |
|---|---|
| Виробник | Видавництво Ростислава Бурлаки |
| Користувальницькі характеристики | |
| ISBN | 9786177840571 |
| Автор | Джозеф Нгуєн |
| Вік | 16+ |
| Жанр | Прикладна психологія; Саморозвиток, особисте зростання |
| Категорія | Психологія |
| Мова | Українська |
| Обкладинка | М'яка |
| Рік | 2023 |
| Сторінок | 168 |
| Тип паперу | Офсетна |
| Формат | 130х200 мм |