Кошик

Вітаємо. На жаль, Ви написали в неробочий час, Ваше повідомлення буде оброблено в робочий час, ми працюємо вт-пт з 10:00 до 18:00 З повагою адміністрація IT-BAZA

Целая база нужных товаров
Контакти
IT-BAZA – ціла база потрібних речей для всієї родиниСамий кращий оператор
+380 (63) 546-45-35
+380 (63) 546-45-35
впередназад
Книга Формула (не)вигорання 313194, фото 2
Книга Формула (не)вигорання 313194, фото 3
Книга Формула (не)вигорання 313194, фото 4
Книга Формула (не)вигорання 313194, фото 5
Книга Формула (не)вигорання 313194, фото 6
Книга Формула (не)вигорання 313194, фото 7
Книга Формула (не)вигорання 313194, фото 8
Книга Формула (не)вигорання 313194, фото 9
Книга Формула (не)вигорання 313194, фото 10

Книга Формула (не)вигорання 313194

350 ₴

315 ₴

  • Готово до відправки
  • Код: 313194
Книга Формула (не)вигорання 313194
Книга Формула (не)вигорання 313194Готово до відправки
350 ₴315 ₴
+380 (63) 546-45-35
+380 (63) 546-45-35
повернення товару протягом 14 днів за домовленістю
У компанії підключені електронні платежі. Тепер ви можете купити будь-який товар не покидаючи сайту.

«Формула (не)вигорання» – книга, що допомагає зберегти себе

«Формула (не)вигорання» Ханни Руденко — це щира й практична розмова про те, що ми так часто ігноруємо: власні межі, втому, внутрішні сигнали про те, що час зупинитися. Авторка м’яко проводить читача через процес саморефлексії, допомагаючи розібратися, як формується вигорання та чому іноді ми не помічаємо його до останнього моменту. Це книга-підтримка, книга-віддих, яка повертає відчуття контролю над власним життям.

Жанр і кому підійде

Це практичний нонфікшн про ментальне здоров’я, емоційну гігієну та роботу з собою. Книга стане ідеальним вибором для людей, які відчувають виснаження, працюють у стресових сферах, займаються креативною діяльністю або постійно взаємодіють з іншими. Вона також підійде тим, хто хоче краще розуміти себе, змінювати рутинні звички та навчитися піклуватися про власні ресурси без почуття провини.

Чому варто придбати «Формула (не)вигорання»

Ця книга не просто пояснює теорію — вона пропонує дієві інструменти: вправи самоспостереження, короткі практики, питання для роздумів і стратегії відновлення. Ханна Руденко поєднує професійний досвід з теплою, людяною манерою письма, тому кожна порада звучить не як інструкція, а як підтримка друга, який хоче вашого спокою. Це той випадок, коли нонфікшн читається легко, але впливає глибоко.

  • доступні пояснення механізмів вигорання;
  • практичні техніки для щоденного застосування;
  • підтримувальний, турботливий стиль автора;
  • простір для власних роздумів і переосмислення.

Для любителів схожих книг

«Формула (не)вигорання» стане чудовим доповненням до вашої бібліотеки, якщо вам подобаються книги Емі Морін, Брeне Браун чи роботи про емоційний інтелект і баланс. Вона органічно поєднує психологію, дружній тон і практичність, залишаючи після себе відчуття легкості та натхнення діяти більш дбайливо до себе.

 

Вигорання. Або ж виснаження, роздратування, фізичні зміни, втрата мотивації та бажання робити бодай щось. 
Психологиня Ханна Руденко створила своєрідну формулу (не)вигорання, завдяки якій кожен з нас зможе проаналізувати стан, у якому опинився, та почати діяти. Авторка детально розповідає про те, як зазвичай розвивається вигорання, та описує, які люди більш схильні до нього й чому.
У цій книжці зібрані вправи з різних психотерапевтичних підходів, які допомагають упоратися з вигоранням. Ця книжка — про маленькі посильні кроки й про те, як дістати необхідну підтримку. 

Ханна Руденко — психологиня, практикує в Уніфікованому протоколі (UP), терапії прийняття та зобов?язання (АСТ), діалектичній поведінковій терапії (ДПТ), Пролонгованій експозиції (ПЕ) та схема-терапії.
Характеристики
Основні атрибути
ISBN9786178606695
Тип паперуОфсетний
Користувальницькі характеристики
АвторХанна Руденко
ВиробникВіхола
Вік16+
ЖанрПрикладна психологія; Саморозвиток, особисте зростання; Мотиваційна література
КатегоріяНауково-популярна
МоваУкраїнська
ОбкладинкаМ'яка
ОформленняЗ клапанами
Рік2025
Сторінок256
Формат130х200 мм
Інформація для замовлення
  • Ціна: 315 ₴