Руки пітніють, коліна тремтять, думки розбігаються і складно зосередитися на поточних завданнях через великий рівень стресу - це щоденна реальність багатьох людей. Тривожність може завадити повноцінному життю й самореалізації. Однак, на щастя, поведінковий психолог Нік Трентон знає, як вибратися з капкана панічних атак та страхів, перестати зациклюватися на негативних думках.
• Як відстежувати деструктивні емоції та локалізувати негатив
• Пропрацювати посттравматичний синдром і позбутися кошмарів пережитого
• Розпізнати внутрішні тривоги
• Сконцентруватися на хорошому й розслабитися
• Навчитися долати стресові атаки завдяки перевіреним психологічним методикам
• Фокусуватися на майбутньому й перестати мучитися минулим
Почніть життя без негативного стереотипного мислення, щоденного стресу й безсонних ночей, оповитих похмурими думками. Дослухайтеся до порад, що допоможуть переналаштуватися, контролювати думки й змінити психічні звички. Досягайте більшого, почувайтеся краще!
| Основні | |
|---|---|
| Виробник | Атак |
| Характеристики обкладинки | |
| Обкладинка | Тверда |
| Користувальницькі характеристики | |
| ISBN | 9786171298446 |
| Автор | Нік Трентон |
| Вік | 16+ |
| Жанр | Прикладна психологія; Здоров'я |
| Категорія | Психологія |
| Мова | Українська |
| Перекладач | Олена Соломарська |
| Рік | 2022 |
| Сторінок | 192 |
| Тип паперу | Офсетна |
| Формат | 130х180 мм |